「スマホを見すぎていると思うけど、実際に脳にどんな影響があるの？」「『スマホ脳』って何がそんなに話題になったの？」——そう思って検索した方のための1ページです。
結論から言うと、『スマホ脳』はスウェーデンの精神科医がスマートフォンの使用が脳・メンタル・睡眠・集中力に与える影響を最新の科学研究に基づいて解説した一冊で、日本でも100万部を超えるベストセラーになりました。
「なぜスマホをやめられないのか」「スマホが睡眠を壊す仕組み」「子どもへの影響」など、誰もが感じる疑問に科学的なデータで答えてくれます。
この記事では、どんな本か・何が学べるか・評価と口コミ・紙／電子でお得に読む方法をまとめました。
※本ページはAmazonアソシエイト・プログラムのリンク（広告）を含みます。
『スマホ脳』の基本情報
画像：スマホ脳（アンデシュ・ハンセン著・久山葉子訳／新潮新書）／Amazon
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 書名 | スマホ脳 |
| 著者 | アンデシュ・ハンセン（久山葉子 訳） |
| 出版社 | 新潮社（新潮新書） |
| 発売 | 2020年11月 |
| ページ数 | 256ページ |
| 定価 | 935円（税込） |
| ジャンル | 脳科学・健康・教育 |
著者のアンデシュ・ハンセンはスウェーデンの精神科医で、スウェーデン本国でも社会現象となったベストセラーの日本語版です。
2020年11月の発売以来、日本でも100万部を超える大ヒットとなり、小中学校の授業での使用や、デジタルデトックスを推奨する運動のきっかけとなりました。
同著者の『運動脳』（同様に新潮新書から刊行）も話題になっています。
『スマホ脳』はどんな本？何が学べる？
本書の問いは「なぜスマホはこれほど人を引きつけるのか」というところから始まります。
人間の脳は数万年前の狩猟採集時代に設計されたもので、新しい情報への反応・報酬を求める回路が現代のスマートフォンの通知・SNSの「いいね」と非常に相性が悪いことを、科学的なデータで示します。
本書が明らかにする主な内容は以下です。
- スマホが集中力を破壊する仕組み … 手元にあるだけで認知能力が低下するという研究結果
- 睡眠への影響 … ブルーライトだけでなく、脳の覚醒状態がどう変わるか
- うつ・不安との関係 … SNS使用とうつ症状の相関に関する複数の研究
- 子どもの脳への影響 … スクリーンタイムと学力・発達への影響
スマホを「悪者」とするだけでなく、人間の脳の仕組みから説明するため「なぜやめられないのか」が腑に落ちる構成になっています。
詳細な解説と豊富な研究データは、ぜひ本書で直接確認してみてください。
『スマホ脳』はこんな人におすすめ
- スマホをついつい見すぎてしまう人 … 「なぜやめられないのか」を脳科学から理解できます。
- 子どものスクリーンタイムが気になる保護者・教育者 … 科学的な根拠をもとに考えられます。
- 集中力・睡眠の質を上げたい人 … 何をどう変えればいいかのヒントが得られます。
「理由がわかれば行動を変えやすくなる」という意味で、スマホとの付き合い方を変えたいすべての人に有益な一冊です。
『スマホ脳』の評価・口コミ
『スマホ脳』の評価でよく挙がるのは、「スマホを手放したくなった」「科学的根拠があって説得力が高い」「新書で手軽に読める」という声です。
新潮新書という手に取りやすいサイズと価格も、幅広い読者層に届いた要因のひとつです。
一方で「内容がやや繰り返しに感じた」「具体的な対策がもう少し欲しかった」という意見もあります。
スマホの影響を「知識として知る」という観点では、日本語で読める同テーマの本の中でもっとも広く支持されている一冊です。
『スマホ脳』をお得に読む方法
定価は935円（税込）で、新潮新書として手ごろな価格設定です。
Kindle版も提供されています。
電子（Kindle）｜スマホで読む皮肉さも込みで
スマホの影響を解説した本をスマホで読む逆説ですが、電子版でも十分内容は吸収できます。
Kindleなら通勤中でも読みやすく、Amazonのセール時はさらに安く手に入ります。
紙｜集中して読みたい人に
スマホとの距離を意識するなら、紙版でスマホを置いて読む時間を設けるのも良い実践です。
935円という価格設定で試しやすく、読み終えたら家族や職場のメンバーに回すのにも向いています。
中古｜100万部ベストセラーなら入手しやすい
100万部以上刷られているため、中古市場でも豊富に流通しています。
Amazonで状態・価格を比較してみてください。
同著者の続編もおすすめです。運動と脳の関係を同じアプローチで解説しています。
よくある質問
Q. 『スマホ脳』はどんな本ですか？
A. スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンが、スマートフォンの使用が脳・睡眠・集中力・メンタルに与える影響を科学的データをもとに解説した新書です。
Q. 専門知識がなくても読めますか？
A. はい。新書形式で平易に書かれており、脳科学の予備知識がなくても読み進められます。
Q. Kindle版はありますか？
A. はい、Kindle版もあります。Amazonの商品ページで確認できます。
Q. 同じ著者の他の本はありますか？
A. 同じアンデシュ・ハンセンによる『運動脳』『ストレス脳』なども新潮新書から刊行されています。
まとめ
『スマホ脳』は、「なぜスマホをやめられないのか」を脳科学から解き明かした、現代人必読の新書です。
935円という手ごろな価格で、スマホとの付き合い方を科学的な視点から見直すきっかけになります。
紙・電子どちらでも読めるので、上のリンクからお得な方法をチェックしてみてください。
こんな記事も読まれています
出典・参考
- 新潮社 公式書誌: https://www.shinchosha.co.jp/book/610882/
- Amazon商品ページ: https://www.amazon.co.jp/dp/4106108828
コメント