「『スマホ脳』が話題になってたけど、同じ著者の『運動脳』も読んだほうがいいの？」「アンデシュ・ハンセンの本は何冊あって、どれから読めばいい？」——そう思って検索した方のための1ページです。
結論から言うと、ハンセンを初めて読むなら『スマホ脳』か『運動脳』のどちらかを選べばよく、どちらから読んでも独立して楽しめます。
この記事では、アンデシュ・ハンセンの主要著作の解説・読む順番・初めての1冊の選び方をまとめました。
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アンデシュ・ハンセンとは
アンデシュ・ハンセン（Anders Hansen, 1974〜）は、スウェーデンのカロリンスカ研究所で学んだ精神科医・作家です。
脳科学と精神医学の知見を一般向けにわかりやすく伝える作品で知られ、スウェーデン国内でも複数のベストセラーを生み出しています。
日本では2020年刊行の『スマホ脳』（新潮新書）が100万部を超えるヒットとなり、脳科学系ビジネス書・教養書の顔として広く認知されました。
著作の共通テーマは「人間の脳は数万年前の設計のままで現代社会を生きている」というもので、スマートフォン・運動・ストレスといった現代的なテーマを進化心理学・神経科学の視点から解説します。
アンデシュ・ハンセンのおすすめ本（代表作）
1）『スマホ脳』（新潮新書）
ハンセンの日本での代表作にして最大のベストセラーです。
「なぜスマホがやめられないのか」「スマホが睡眠・集中力・うつにどんな影響を与えるか」を最新の科学研究に基づいて解説します。
935円（税込）という手ごろな新書価格と読みやすさで、学生から経営者まで幅広い層に読まれました。
ハンセンを初めて読む方、またはスマートフォンとの付き合い方を見直したい方の入口として最適です。
→ 詳しくは 『スマホ脳』の要点・評価・買い方
2）『運動脳』（サンマーク出版）
スマホ脳と同じアプローチで「運動が脳に与える絶大な効果」を解説した作品です。
うつ・不安・ADHD・集中力・記憶力・老化防止まで、運動がいかに多くの脳機能を向上させるかを、豊富な研究データで示します。
「もし薬の代わりに運動を処方できるなら、医師は全員そうする」というメッセージが本書の核心で、「運動しなければいけないのはわかっているけど動けない」という方を背中から押してくれる一冊です。
1,485円（税込）でページ数もほどよく、スマホ脳の読了後にそのまま続けて読めます。
3）『ストレス脳』（新潮新書）
スマホ脳に続く新潮新書でのシリーズ第2弾で、テーマは「ストレスと不安」です。
人間の脳がなぜストレスを感じるよう設計されているか、またストレスを正しく理解してコントロールする方法を科学的に解説します。
スマホ脳と同シリーズ・同出版社のため読みやすく、スマホ脳が気に入った方の「次の1冊」として自然につながります。
4）『一流の頭脳』（サンマーク出版）
運動脳の前身にあたる2018年刊行の作品で、「運動で頭が良くなるメカニズム」に特化した内容です。
運動脳との内容的な重複もありますが、より詳細な研究データと具体的な運動プログラムが掲載されており、運動脳を読んでさらに深く学びたい方向けの一冊です。
推薦読書順
はじめての1冊 → 『スマホ脳』または『運動脳』（どちらからでもOK）
2冊め以降 → 『ストレス脳』→ 『一流の頭脳』
「スマホへの問題意識がある」→ スマホ脳から。
「運動習慣をつけたい・集中力を上げたい」→ 運動脳から。
いずれも独立した作品なので、興味のある方から読んで構いません。
ハンセン作品の特徴と魅力
ハンセン作品に共通する強みは「科学的根拠＋読みやすさ」の両立です。
100本以上の研究論文を参照しながらも、専門用語を避けてストーリーのように読み進められる構成は、「なぜ？」を根拠で納得したい読者に刺さります。
また「人間の脳は数万年前の設計のまま」という一貫したフレームがあるため、スマホ脳・運動脳・ストレス脳のどれを読んでも著者の世界観が積み重なり、理解が深まります。
よくある質問
Q. 『スマホ脳』と『運動脳』は内容がかぶりますか？
A. テーマが異なるため、内容的な重複はほとんどありません。スマホ脳は「デジタルの影響」、運動脳は「運動の効果」と主題が独立しています。
Q. Kindle Unlimited（KU）で読めますか？
A. 2026年7月時点では、主要作品はKU対象外です。Kindle単体購入または紙の本をお求めください。
Q. 子どもに読ませても大丈夫ですか？
A. スマホ脳は中学生以上から読めるわかりやすさです。実際に学校の教材としても使われています。
まとめ
アンデシュ・ハンセンは「脳科学を日常に活かす」という視点で、現代人が抱える課題（スマホ依存・運動不足・ストレス）に科学的な答えを与える著者です。
まずはスマホ脳か運動脳を1冊読み、「知識を得て行動を変える」体験を試してみてください。
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出典・参考
- Amazon商品ページ（スマホ脳）: https://www.amazon.co.jp/dp/4106109212
- Amazon商品ページ（運動脳）: https://www.amazon.co.jp/dp/4763140140
- サンマーク出版 公式: https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=4014-2
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